13 Nguyên nhân gây mụn phổ biến và những cách phòng tránh

Mụn là vấn đề gây ám ảnh cho nhiều chị em phụ nữ. Không chỉ như vậy, tình trạng này còn khiến bạn thiếu tự tin và mất đi vẻ đẹp tự nhiên vốn có của làn da. Tham khảo ngay 13 nguyên nhân gây mụn phổ biến và những cách phòng tránh để có gợi ý phương pháp ngừa mụn hiệu quả nhất cho bản thân của mình nhé.

Tổng hợp 5 nguyên nhân gây mụn phổ biến

Mụn là nỗi ám ảnh với rất nhiều chị em và đã có nhiều ý kiến phân vân không hiểu tại sao việc điều trị không mang đến hiệu quả như mong muốn.

Cùng tham khảo ngay 5 nguyên nhân gây mụn phổ biến sau nhé.

Mụn do di truyền

Gen di truyền chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn có thể bị nổi mụn.

Nếu bố mẹ hay người thân trong gia đình đã có tiền sử bị mụn thì khả năng cao nguyên nhân gây mụn của bạn là do yếu tố di truyền.

Yếu tố di truyền là nguyên nhân phổ biến gây mụn hiện nay

Mụn do yếu tố môi trường

Đây là nguyên nhân gây mụn thứ 2 mà nhiều chị em gặp phải. Môi trường quá ô nhiễm, nhiều bụi bẩn sẽ khiến da bị bít tắc gây mụn nghiêm trọng.

Khói bụi kết hợp cùng khí hậu nhiệt đới ẩm gió mùa của Việt Nam làm bề mặt da nhạy cảm hơn.

Quá trình làm sạch da không được chú trọng dẫn đến nổi mụn, đặc biệt là tình trạng mụn do dị ứng

Do nội tiết tố và hormone bị thay đổi

Nguyên nhân gây mụn tiếp theo mà chúng tôi muốn kể đến là do yếu tố nội tiết trong cơ thể của bạn.

Trong giai đoạn dậy thì, nội tiết trong cơ thể sẽ có những thay đổi rất lớn. 

Hormone Estrogen hoạt động mạnh là nguyên nhân gây mụn nghiêm trọng

Lượng hormone Estrogen và Testosterone hoạt động quá mạnh làm mụn hình thành không kiểm soát được.

Nổi mụn trong thời gian này được gọi là mụn nội tiết.

Ngoài ra, phụ nữ mang thai hay đang trong giai đoạn kinh nguyệt tuyến nội tiết cũng có nhiều sự thay đổi gây ra mụn.

Sau khi giai đoạn này kết thúc mụn sẽ giảm rõ rệt.

Do chế độ dinh dưỡng không khoa học

Đây là nguyên nhân gây mụn hàng đầu mà chị em thường không quan tâm nhiều.

Những thức ăn chiên xào quá nhiều dầu mỡ, thực phẩm cay nóng hay đồ uống nhiều chất kích thích sẽ làm tình trạng mụn khó kiểm soát.

Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ là nguyên nhân mụn không thể kiểm soát

Mụn do lạm dụng mỹ phẩm và dùng các loại mỹ phẩm kém chất lượng

Nguyên nhân gây mụn phổ biến cuối cùng không thể thiếu là việc làm dụng mỹ phẩm hay sử dụng các sản phẩm kém chất lượng.

Thường xuyên trang điểm nhưng không tẩy trang kỹ sẽ làm lỗ chân lông bị bít tắc, chức năng đào thải bã nhờn không được thực hiện gây ra mụn.

Sử dụng nhiều mỹ phẩm cũng là một nguyên nhân gây mụn nhiều nhất

Những loại mỹ phẩm làm trắng da kém chất lượng có thành phần làm bào mòn làn da của bạn.

Những loại mỹ phẩm trôi nổi không rõ nguồn gốc, xuất xứ sẽ làm da bị kích ứng, mẩn đỏ và tình trạng mụn không thể kiểm soát được.

Những cách phòng tránh mụn hiệu quả

Sau khi đã nắm rõ các nguyên nhân gây mụn, từ đó bạn có thể áp dụng một số biện pháp phòng tránh sau để ngăn ngừa khả năng mụn phát sinh trên làn da.

Rửa mặt đều đặn 2 lần/ngày

Mỗi ngày hay tuân thủ rửa mặt 2 lần/ngày. Nếu bạn thường xuyên trang điểm thì bước tẩy trang vô cùng quan trọng không thể bỏ qua.

Loại sữa rửa mặt sử dụng cũng phải đảm bảo phù hợp với làn da của bạn.

Vệ sinh da mặt sạch giúp loại bỏ các nguy cơ gây mụn

Cách rửa mặt đúng sẽ loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và những tế bào chết làm bít tắc lỗ chân lông.

Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi và không muốn rời giường để rửa mặt thì hay chuẩn bị một gói khăn ướt tẩy trang bên cạnh.

Hãy dùng chúng lau qua khuôn mặt để làm sạch làn da, xóa lớp trang điểm cũng như bụi bẩn trên da mặt

Tẩy tế bào chết

Vào cuối hè, làn da thường xuất hiện tình trạng khô và xỉn màu bởi phải tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời.

Đây là lý do bạn cần phải tẩy tế bào chết để khôi phục lại làn da trắng sáng, mịn màng.

Tẩy da chết giúp loại bỏ nguy cơ bị mụn

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm tẩy da chết với thành phần glycolic và axit salicylic theo các nồng độ khác nhau.

Nếu tẩy tế bào chết đúng cách sẽ giúp lỗ chân lông se khít, da trắng sáng mịn màng ngay lập tức.

Thoa kem chống nắng hàng ngày

Chỉ số SPF của kem chống nắng nên được điều chỉnh cao hơn vào những ngày hè oi bức.

Tia cực tím có thể làm làn da của bạn bị tổn thương nghiêm trọng.

Nếu bạn vừa thực hiện tẩy da chết thì dùng kem chống nắng sẽ bảo vệ làn da đang nhạy cảm của bạn.

Kem chống nắng giúp bảo vệ làn da trước nguy cơ gây mụn

Dành thời gian chăm sóc da hợp lý

Nhịp sinh học của làn da có ảnh hưởng tới độ pH của da ở từng thời điểm.

Ban ngày, pH của da ở mức 5,3 đây là lúc mà vi khuẩn hoạt động mạnh mẽ nhất bởi tuyến bã nhờn tiết ra nhiều nhất để bảo vệ da khỏi ánh sáng mặt trời.

Đây là khoảng thời gian bạn nên dùng kem chống nắng với tác dụng bảo vệ làn da khỏi ánh sáng mặt trời và đảm bảo lượng bã nhờn tiết ra ở mức độ phù hợp.

Vào ban đêm, độ pH của làn da lại thấp hơn chỉ khoảng 4,9 bởi quá trình tái tạo da đang diễn ra.

Những sản phẩm có chứa vitamin A được sử dụng lúc này sẽ có công dụng tái tạo và giúp da mịn màng hơn.

Chế độ ăn uống khoa học

Dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong vấn đề chăm sóc da.

Theo nhiều nghiên cứu, ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ bị mụn nhiều hơn.

Vì vậy, đừng nên ăn quá nhiều thực phẩm ngọt nếu bạn đang gặp tình trạng mụn quá nghiêm trọng.

Ăn uống khoa học hơn giúp bảo vệ bạn khỏi nguy cơ bị mụn

Những sản phẩm chế biến từ sữa sẽ làm mụn trở nên tồi tệ hơn.

Nếu bạn đang bổ sung ngũ cốc trong chế độ ăn thì nên chọn lựa sữa hạnh nhân hữu cơ sẽ tốt hơn.

Ngoài ra, hạn chế tối đa các loại nước có ga và chuyển sang nước trái cây.

Bạn có thể mua nước ép đóng chai tại siêu thị hay các cửa hàng.

Bổ sung vitamin cho cơ thể

Vitamin và canxi là những hoạt chất giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh.

Vitamin giúp điều trị mụn trứng cá và kích hoạt các phân tử peptide nhỏ do làn da của bạn tiết ra.

Mời bạn đọc thêm: Những công dụng của Vitamin E

Thường xuyên thay bọc gối và drap giường

Bọc gối và Drap giường thấm hút rất nhiều dầu nên khi bạn ngủ sẽ rất dễ làm da bị bí và tắc lỗ chân lông.

Vì vậy, hãy thường xuyên thay drap giường và bọc gối của mình nhé.

Bọc gối có thể là nguyên nhân gây mục cho bạn

Kiểm soát mức độ căng thẳng

Căng thẳng cũng là nguyên nhân có thể gây ra mụn.

Do đó vấn đề kiểm soát căng thẳng vô cùng quan trọng giúp trung hòa lượng axit tốt hơn.

Những hoạt động như thiền, thể dục, yoga đều giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả.

Yoga là cách để giảm căng thẳng hiệu quả và giúp bạn giải tỏa stress tránh ức chế thần kinh gây phát sinh mụn

Nếu không có quá nhiều thời gian, bạn có thể chọn hoạt động đi bộ ngoài trời cũng sẽ rất bổ ích.

Mọi hoạt động thúc đẩy quá trình sinh dopamin – hoạt chất cần thiết cho hệ thần kinh trung ương đều vô cùng quan trọng để phòng ngừa mụn.

Thiền cũng là một trong những phương pháp mà bạn có thể luyện tập.

Trên đây là những chia sẻ của Gold Linh Sam về 13 nguyên nhân gây mụn phổ biến và những cách phòng tránh đang được rất nhiều chị em quan tâm hàng đầu hiện nay. Chúc bạn sẽ sớm sở hữu làn da sạch mụn, trắng sáng mịn màng với những cách ngừa mụn gợi ý trong bài viết này nhé.